Môžeme to urobiť aj v ranom detstve. Bohužiaľ, túto zručnosť strácame s vekom. Mnohí z nás zápasia s nespavosťou, sťažujú sa na nedostatok spánku alebo sa cítia unavení napriek pravidelnému spánku. Stres, nadmerná zodpovednosť, problémy - všetky ovplyvňujú poruchy spánku. Medzitým jej nedostatok oslabuje, dráždi a vedie k frustrácii. Preto nie je možné fungovať bez správnej dávky spánku za deň. Kočka priateľ stočený do lopty nám pomôže dokonale odhaliť tajomstvo dokonalého sna. Musíte ho len sledovať a učiť sa od pána.
Spite vážne
Už ste niekedy videli svoju mačku spať? (nejde o mačku). Nie! Keď mačka spí, robí tak s celým svojím bytím. Sen predchádza pevná príprava. Dôkladne si umyje kožušinu, vyberie si vhodné miesto a tejto činnosti sa úplne venuje. Toto je jeho malý rituál, v ktorom sa sústreďuje iba na seba a už ho nič nerozptyľuje.
Vezmite jeho príklad a vytvorte si vlastný rituál spánku. Začnite upokojujúcou vaňou alebo teplou sprchou, prípadne šálkou dobrého zeleného čaju. Stmavte spálňu, sklopte žalúzie, vypnite televízor a choďte na starostlivo pripravenú posteľ s knihou alebo novinami. Ticho zapnite hudbu, zapnite mäkké svetlo - upokojte sa.
Vezmite si čas na odpočinok vážne, občas nevstávajte, pretože si na niečo pamätáte. Položte poznámkový blok vedľa svojej postele a zapíšte si „naliehavé“ veci, ak sa obávate, že vám bude chýbať.
Postarajte sa o pohodlnú „posteľ“
Naše mačky samozrejme môžu zaspať takmer kdekoľvek. Niekedy pri sledovaní miest, kde spia, je ťažké uveriť, že sú pohodlné. Medzitým majú svoje telo úplne inú štruktúru. To, čo sa nám zdá, akrobacia preto pre nich nie je problémom.
Mačky sa ubezpečujú, že miesto odpočinku je teplé, mäkké a tiché. Niekedy radi spia na slnečnom škvrne, inokedy - práve naopak. Izolujú sa skrývaním v tmavom šatníku. Mali by ste sa tiež uistiť, že váš spací priestor, t. J. Posteľ, matrac, posteľná bielizeň, nočné lampičky a všetko okolo vás, zodpovedá vašej nálade, upokojuje vás a obklopuje vás pokojom.
Mačacie tajomstvo dokonalého spánku? Poznajte svoju polohu tela!
Každá mačka má obľúbenú polohu tela, ktorú potrebuje na spanie. Niektorí voľne pohybujú labky, iní iba spiatočia, iní sa voľne natahujú na chrbte. Aj keď sú naše telá rôzne, aj pre nás ľudí je poloha pri spaní veľmi individuálna záležitosť.
Takže počúvajte svoje telo a spoznajte svoju polohu spánku. Zvážte, ktorá poloha je pre vás najpohodlnejšia, v ktorej sú vaše svaly úplne uvoľnené a voľné.
Objímajte, ak sa vám páči!
Jedným z najkrajších výhľadov sú dve spiace mačky, ktoré sa k sebe mazlia. Blízkosť a pocit bezpečia, ktoré vyplývajú z tohto jednoduchého gesta, majú úspornú silu. Tak prečo to neskúšať priniesť do našich životov?
Často zabúdame na objatia, ale je to skvelý spôsob, ako sa upokojiť a vrátiť sa do bezpečného obdobia detstva. Ak máte partnera, je užitočné pripomenúť si liečivú silu blízkosti. Kočka alebo pes sú tiež vynikajúcim mazľavým spoločníkom 😉
Kedykoľvek môžete, spať s mačkou a používať vibrácie
Jemné vibrácie, ktoré produkuje vaša mačka, majú liečivé účinky. Keď mačky zaspávajú, upokojujú sa vrčaním. Využime to a ak to bude možné, spíme s mačkami.